Увеличение числа

Зоны пульса для сжигания жира[править | править код]

Все мы использовали беговую дорожку или велоэргометр в спортзале. Практически на всех подобных тренажерах есть надписи, показывающие, насколько интенсивно надо работать, чтобы достичь тех или иных целей. «Зона сжигания жира/аэробная», столь привлекательная для всех нас, лежит где-то между 60% и 70% от максимального пульса. Но откуда взялся этот показатель, и действительно ли, именно эта интенсивность является оптимальной для Вас, если Вы решили сбросить вес.

Для того чтобы ответить на этот вопрос, нам, прежде всего, надо понять, как потребляемая нами энергия (жиры, белки, углеводы) используется в качестве топлива. Обычно в состоянии полного покоя средний человек сжигает приблизительно 60% жиров, 35% углеводов и 5% белков. Как только человек начинает проявлять физическую активность, процесс обмена веществ в организме меняется, метаболизм жиров замедляется, а потребление углеводов возрастает. Мы взяли за основу схему жиры/углеводы, потому что обычно белок практически не является источником энергии, за редкими исключениями, например, при голоде. Развивая изложенную выше тенденцию, можно сказать, что при максимальной интенсивности тренировки сжигается практически 100% углеводов. Таким образом, тренировки меньшей интенсивности подразумевают более активное сжигание жиров, поэтому на тренажерах мы видим, что «зона сжигания жира» приходится на относительно неинтенсивную, зеленую полоску.

Сожженные калории при различной интенсивности

Однако, как только снижается интенсивность тренировочного процесса, снижается и скорость сжигания калорий. Запомните, процесс сброса веса идет лишь тогда, когда количество сжигаемых калорий превышает количество потребляемых. Поэтому логично стремиться сжечь как можно больше калорий за время тренировочного занятия. Во-первых, то добавочное количество углеводов, которое вы сожжете при более интенсивной тренировке, заведомо не будет накоплено как жир (обычное пристанище большей части углеводов, так как гликоген накапливается лишь в печени и мышцах). Во-вторых, хотя относительный метаболизм жиров снижается с повышением интенсивности тренировочного процесса, абсолютное количество сжигаемого жира в этом случае, тем не менее, возрастает. В приводимой ниже таблице показан режим тренировок и эффект от них для 30-летнего человека весом 90 кг.

Продолжительность одной тренировки 30 минут, тип тренировки — бег на дорожке, три различных степени интенсивности.

Хотя приведенные в таблице данные являются приблизительными, они проясняют, как минимум, две вещи. Первая, количество сжигаемых калорий возрастает в три раза при переходе с ходьбы на бег. Вторая, хотя относительная интенсивность сжигания жира снижается при переходе с ходьбы на бег, абсолютное количество сжигаемого жира (в граммах) при беге значительно больше.

Подавляющее большинство американцев занимается физическими упражнениями для того, чтобы сбросить вес, но не надо забывать, что основная цель любого тренинга — все же улучшение функционирования сердечно-сосудистой системы и предотвращение сердечных заболеваний. В общем, для нормального, здорового человека с кровяным давлением 120/80 основная польза от тренинга для сердечно-сосудистой системы достигается при интенсивности в 90% (верхняя граница допустимого разброса) от максимального пульса. Для более интенсивного тренинга сказать что-либо определенное достаточно сложно, так как было проведено слишком мало научных исследований.

В настоящее время Американский колледж спортивной медицины рекомендует для улучшения функционирования сердечно-сосудистой и дыхательной систем аэробные тренировки с интенсивностью в промежутке от 55/65% до 90% от максимального пульса 3-5 раз в неделю по 20-60 минут. Естественно, пожилым и нетренированным людям следует начинать с нижней границы предлагаемого разброса интенсивности тренировок, а подготовленным атлетам придерживаться верхней границы. В любом случае, если Вы решили выделить 30 минут Вашего времени на тренировку, то почему бы ни увеличить интенсивность. Конечно, будет труднее. Зато Вы сожжете больше калорий, больше жира, и Ваше сердце в конечном итоге поблагодарит Вас за это.

Примечание. Перед началом регулярных тренировок (аэробных или каких-либо еще) в обязательном порядке следует проконсультироваться у медиков и пройти медицинское обследование.

Расшифровка теста IgM/IgG

Поскольку наиболее информативными при респираторных вирусных инфекциях являются иммуноглобулины М и G, то чаще всего акцент делается именно на эти антитела. Тест IgM/IgG проводится методом ИХА. Это качественный анализ, который показывает статус иммуноглобулинов M и G в крови.

В таблице 1 мы приводит результаты расшифровки такого теста. Знаками «+» и «-» обозначается наличие или отсутствие иммуноглобулина при тестировании.

Таблица 1. Расшифровка теста IgM/IgG

Ig-статус	IgM (+)	IgM (-)
IgG (-)	С момента заражения прошло не более 3-х недель. Инфекция, скорее всего, находится в острой фазеБывают и ложноположительные результаты. В таких случаях рекомендуют сделать и ПЦР-анализ для выявления патогена	Контакта с новым коронавирусом не было. Отсутствие антител класса М и G также может означать, что с момента инфицирования прошло не более 7-ми дней. При наличии подозрительных симптомов рекомендуется провести ПЦР-анализ
IgG (+)	Наличие обоих типов антител указывает на то, что с момента заражения прошло от 3-х до 10-ти недель. Еще не все IgМ исчезли, но уже образуются IgG	Организм давно контактировал с вирусом. Возможно, вы переболели или были бессимптомным носителем

Из всех 4-х вариантов только один (IgG (-),IgM (-)) указывает на возможное отсутствие контакта с вирусом SARS-CoV-2. Однако причины у такого результата могут быть и другие:

• Пренебрежение правилами подготовки к анализу. Методики ИФА и ИХА отличаются высокой чувствительностью. Несоблюдение правил подготовки к такому анализу может исказить результат.
• Отсутствие антител после болезни. В ряде случаев, когда ковид проходит в легкой форме, антитела могут не обнаруживаться.
• Антитела к интерферону. Примерно у 10% людей с тяжелой формой COVID-19 вырабатываются антитела к интерферону. Последний представляет собой систему противовирусных белков, которые вырабатываются при инфицировании. Так вирусу SARS-CoV-2 удается обезоружить иммунную систему пациента, лишив ее интерфероновой защиты. При таких обстоятельствах иммуноглобулины к вирусным антигенам быстро исчезают.

Наконец, если у вас характерные для коронавирусной болезни симптомы, то это не всегда COVID-19. Грипп и простудные заболевания никуда не исчезли, и люди продолжают ими болеть.

Пенсионные баллы за социально значимые периоды жизни

ст. 15 закона № 400-ФЗ от 28.12.2013 г. устанавливает, что начисление пенсионных коэффициентов (ПК) происходит за следующие нестраховые периоды:

1. Военную или приравненную к ней службу (в том числе, срочную службу по призыву);
2. Отпуск по уходу за ребенком одним из родителей до достижения им 1,5 лет (в совокупности сроком не более 5 лет);
3. Продолжительность ухода за нетрудоспособным лицом, в частности, за ребенком-инвалидом, инвалидом 1-ой группы, пенсионером в возрасте старше 80 лет;
4. Срок проживания супруги (супруга) военнослужащего по контракту в таких местностях, где отсутствует возможность устроиться на работу (в совокупности сроком не более 5 лет);
5. Срок проживания за границей супруга (супруги) консульских и дипломатических работников, постоянных представителей России при международных организациях, представителей государственных учреждений РФ и органов исполнительной власти (в совокупности сроком не более 5 лет);
6. Время, на которое работника отстранили от должности из-за привлечения к уголовной ответственности, признанной впоследствии необоснованной с последующей реабилитацией.

За полный календарный год такой деятельности на лицевой счет в ПФР начисляют по 1,8 балла. Если продолжительность нестрахового периода менее полного года, тогда начисление производят следующим образом:

• по 1/12 от установленного законом норматива за каждый полный месяц (то есть по 0,15 ПК);
• по 1/360 за каждый день (по 0,005 ПК).

При этом в отношении лиц, ухаживающих за ребенком до 1,5 лет, установлена .

Высокая температура у ребенка

Ребёнок не скажет, что у него высокая температура. Даже уже сравнительно большие дети, включая учащихся в начальной школе, как правило, не могут правильно оценить своё самочувствие. Поэтому родителям необходимо внимательно следить за состоянием ребёнка. Заподозрить повышение температуры можно по следующим признакам:

• ребёнок становится неожиданно вялым или, наоборот, беспокойным и капризным;
• его мучает жажда (всё время просит пить);
• слизистые оболочки становятся сухими (сухость губ, языка);
• яркий румянец или, наоборот, непривычная бледность;
• глаза краснеют или блестят;
• ребенок потеет;
• учащается пульс и дыхание. Нормальный пульс составляет 100-130 ударов в минуту во сне и 140-160 во время бодрствования. К двум годам частота снижается до 100-140 ударов в минуту. Нормальная частота дыхания также зависит от возраста, для двухмесячного ребенка она составляет 35-48 дыханий в минуту, для возраста от года до трех 28-35 дыханий.

Измерять температуру тела в подмышечной или паховой впадине можно ртутным термометром (он наиболее точно показывает температуру), ректально – только электронным. Ректально можно измерять температуру только у маленького ребенка (до 4-5 месяцев), более старшие дети противятся процедуре, так как она неприятна. Для ректального измерения температуры наконечник термометра смазывается детским кремом, ножки ребенка поднимаются, как при подмывании. Наконечник термометра вводится в прямую кишку на глубину 2-х см.

Не следует забывать, что у детей до года нормальной температурой считается температура до 37,5°C , и даже до 3-х лет такая температура не всегда означает, что ребенок болен. Нельзя мерить температуру, когда ребенок сильно беспокоится, плачет, или он сильно укутан – температура в этих случаях будет ожидаемо выше. Повысить температуру тела могут также горячая ванна или слишком высокая температура в комнате.

У маленьких детей температура может подниматься вплоть до 38,3°C по причинам, не связанным с заболеваниями, таким как:

• перегрев (вследствие чрезмерного укутывания, нахождения под прямыми солнечными лучами или нарушения питьевого режима), особенно в возрасте до 3-х месяцев;
• крик;
• запоры (если ребенок тужится, температура может вырасти);
• прорезывание зубов (одна из наиболее частых причин).

Если не похоже, что температура вызвана одной из этих причин, она держится и не спадает или, тем более, растет, необходимо срочно обратиться к врачу. При температуре выше 38°C надо обратиться к врачу в любом случае.

Температура 37,1 °С у ребенка

При температуре 37,1 °С у ребенка, если нет других симптомов нарушений состояния здоровья, в большинстве случаев можно подразумевать естественные причины: чрезмерно теплую одежду, жаркое помещение, активные игры и пр.1

Но даже если такая температура сопровождается насморком, снижением аппетита и прочими признаками начала заболеваний верхних дыхательных путей, решительных мер предпринимать не стоит. При ОРВИ и гриппе повышение температуры тела можно считать позитивным признаком – это означает, что иммунная система активировалась и начала борьбу с возбудителями1,4.

Поэтому все, что нужно делать, − обратиться к врачу и регулярно измерять температуру у ребенка. И только при ее повышении до 38 °C следует принимать жаропонижающие препараты, предназначенные для детей определенной возрастной группы1,4.

Стоимость бинокля

Совершенно очевидно, что чем дороже устройство, тем выше его качество. Конечно, бывают и исключения, однако в отношении биноклей цена имеет большое значение. Тем не менее, назвать низкий порог стоимости для этого аппарата трудно, поскольку можно купить бинокль на любой вкус и кошелек. Предлагаем вам ограничиться, например, 25 тыс. рублей, поскольку больше на хобби обычно не тратят, однако, для хорошего бинокля и 200 тыс. не предел. Например, для такого:

• Разглядываем 195-гигапиксельную фотографию Шанхая: занятие на все праздники!
• Leica возродит легендарные советские фотоаппараты «Зенит»

Фото: компании-производители

Поле зрения телескопа

Поле зрения телескопа = поле зрения окуляра / Г
Поле зрения окуляра указано в его паспорте, а увеличение Г телескопа с данным окуляром мы уже знаем как расчитать: Г=F/f.
Чем полезно знание поля зрения телескопа?
Чем больше поле зрения телескопа, тем больший кусок неба виден, но тем мельче объекты.
Зная какое поле (угол) захватит ваш телескоп при заданном увеличении, и зная уговые размеры искомого объекта, можно прикинуть какую часть поля зрения займёт этот объект,
то есть прикинуть общий вид того, что вы увидите в окуляре.
Если вы ищете объект не по координатам, а по картам, то полезно сделать из проволоки колечки, которые соответствуют на карте угловым полям зрения ваших окуляров в составе данного телескопа.
Тогда гораздо легче ориентироваться: двигая телескоп от звезды к звезде и одновременно перемещая колечко на карте, вы легко можете сверять оба изображения.

Теперь, когда примерно ясна взаимосвязь характеристик телескопа, можно другими глазами посмотреть на то,
что можно увидеть в телескопы разных размеров.

Николай Курдяпин, kosmoved.ru 

Симптомы

Все жалобы, возникающие при критическом снижении уровня тестостерона можно разделить на 4 группы. Все они представлены в таблице ниже.

Психоэмоциональные нарушения	Вегетативные нарушения	Метаболические нарушения	Нарушения мочеполовой системы
— снижение либидо — утомляемость, слабость -снижение работоспособности — упадок жизненных сил — раздражительность, гнев — утрата инициативы — склонность к депрессиям — ослабление памяти и внимания — чувство страха	— склонность к повышению артериального давления — повышенная потливость — приливы жара — частые пробуждения во сне, бессонница	— ожирение — уменьшение массы и силы мышц — хронические боли в мышцах спины, суставах — синдром уставших ног — снижение темпа роста волос — истончение кожи — остеопороз — сахарный диабет 2 типа — дислипидемия — симптомы подагры	— эректильная дисфункция — частые мочеиспускания — отсутствие утренних эрекций — бесплодие — частые обострения простатита

Существует специальный «Опросник возрастных симптомов мужчин» (AMS), включающий в себя 17 вопросов, который легко можно найти в Интернете и заполнить. Количество набранных баллов 27 и более может указывать на наличие клинических признаков нехватки тестостерона.

4, 5 – 3,5 нг/мл	Потеря либидо, потеря энергии
3,5 – 3,0 нг/мл	Ожирение
3,0 – 2,5 нг/мл	Депрессия, расстройства сна, снижение концентрации, сахарный диабет 2 типа
2,5 – 0 нг/мл	Эректильная дисфункция, приливы жара

Последовательность развития симптомов дефицита тестостерона в зависимости от уровня его снижения у мужчин была исследована немецким урологом Zitzmann в 2006 году.

Сергей Шойгу изменил армию России

Один из важнейших аспектов успеха – решение социальных проблем военнослужащих. При Шойгу была окончательно закрыта проблема обеспечения военных жильем. С 2012 по 2019 год 680 тыс. военнослужащих получили собственные квартиры. С учетом членов их семей речь идет о 2,3 млн человек.

При этом Минобороны обеспечивает уровень денежного довольствия военнослужащих не ниже среднего по различным отраслям экономики страны. В октябре прошлого года денежное довольствие личного состава было проиндексировано на 4,3%, а военные пенсии – на 6,3%. В этом году денежное довольствие возросло еще на 3%. Выросли и военные пенсии, в планах 2021 года – очередное их повышение на 4%.

Для повышения престижности военной службы контрактников наиболее дефицитных специальностей была установлена надбавка за особые достижения в службе в размере 30% от оклада по воинской должности. Введена и надбавка в 50% от должностного оклада военнослужащим, занимающим воинские должности с первого по четвертый тарифный разряд. Кроме того, установлена выплата денежной компенсации за наем жилых помещений солдатам и сержантам в повышенном размере по аналогии с офицерами и прапорщиками.

Летом этого года были введены еще и ежемесячные надбавки отдельным категориям военнослужащих летного и плавсостава, Генштаба и Ракетных войск стратегического назначения. Они устанавливают прибавку к жалованию от оклада по воинской должности: для офицеров в 100%, для прапорщиков и сержантов – 110, а для солдат – 120%.

Не забыты и медики, участвующие в борьбе с коронавирусом. Офицерам, прапорщикам-мичманам, сержантам-старшинам отдельно установлена надбавка в 60–70% от оклада по воинской должности. Всего ее получат 1572 военнослужащих, сообщает Независимая Газета.

Что именно значат записи в истории пробега?

Попадая на страницу с автомобилем на сайте Авито в нижней части объявления можно заметить строку «количество записей пробега». Это означает, что в сети указывалось N-количество раз пробег автомобиля его владельцами.

Более того, можно увидеть, что по автомобилям есть масса другой информации. Например, количество продаж машины на Avito.

Но информация закрыта для всеобщего обозрения. Так как эта часть данных платна. Стоит она 129 рублей на упомянутом нами сайте «Автотека».

Для её получения необходимо нажать кнопку внизу объявления «Посмотреть полный отчёт».

После покупки отчёта вас ждёт длинный список с данными, которые относятся к интересующему автомобилю.

В этот список записей входят:

• Общая сводка по автомобилю;
• Ограничения;
• Нахождение авто в залоге;
• ДТП;
• Ремонт, диагностические осмотры;
• История эксплуатации;
• История пробега;
• Таможня;
• История размещения на Авито.

Более остальных нам интересны «История эксплуатации» и «Пробег автомобиля». Эти записи дают понять, как часто автомобиль был использован владельцем. Эта информация была собрана различными сервисами, куда обращался владелец за весь период.

В таблице мы видим четыре основные графы:

• Дата события;
• Тип события;
• Количество пробега;
• Источник информации.

Эти данные в записях истории о пробеге автомобиля на Avito и Автотеке дают нам возможность проследить использование машины.

Чтобы определить, в каком именно сервисе были оставлены сведения, нажмите на стрелочку напротив сервиса. Или просто на строку.

Клиническая картина

Начало овуляции можно определить по приметам. Поскольку признаки не могут быть легко различимы людьми, кроме самой женщины, у людей, как говорят, есть скрытая овуляция . У многих видов животных есть отличительные сигналы, указывающие на период фертильности самки. Было предложено несколько объяснений скрытой овуляции у людей.

У самок в преддверии овуляции изменяется и изменяется базальная температура тела . Кроме того, многие женщины испытывают вторичные признаки фертильности, включая Mittelschmerz (боль, связанную с овуляцией) и обострение обоняния , и могут почувствовать точный момент овуляции. Однако боль в середине цикла также может быть не из-за Mittelschmerz, а из-за других факторов, таких как такие как кисты, эндометриоз, инфекции, передаваемые половым путем, или внематочная беременность. Другие возможные признаки овуляции включают болезненность груди, вздутие живота и судороги, хотя эти симптомы не являются гарантией того, что овуляция имеет место.

Многие женщины испытывают повышенное сексуальное желание в течение нескольких дней непосредственно перед овуляцией. Одно исследование пришло к выводу, что женщины незначительно улучшают свою внешность во время овуляции.

Вероятность оплодотворения по дням относительно овуляции.

Симптомы, связанные с началом овуляции, моментом овуляции и процессом начала и окончания менструального цикла в организме, различаются по интенсивности у каждой женщины, но в основном одинаковы. Картирование таких симптомов — в первую очередь базальной температуры тела, миттельшмерца и положения шейки матки — называется симптотермическим методом определения фертильности, который позволяет женщине самостоятельно диагностировать состояние овуляции. После того, как компетентный орган проведет обучение, можно будет составлять графики фертильности на основе цикла за циклом, чтобы показать овуляцию. Это дает возможность использовать данные для прогнозирования фертильности для естественной контрацепции и планирования беременности.

Сфотографирован момент овуляции.

Как и когда снижать температуру у детей

При терапии ОРЗ и гриппа важно, понимать, что наличие того или иного симптома само по себе не является обязательным критерием для назначения лекарств. Врачу, наблюдающему ребенка, еще до назначения лекарственных средств предстоит оценить риски и понять, насколько то или иное проявление болезни затрудняет жизнедеятельность пациента

По некоторым данным до 95% детей с ОРВИ получают жаропонижающие, из которых подавляющее большинство (92%) имеют не высокую температуру в пределах 37-38°С. Лихорадка является частью воспалительной реакции организма на инфекцию, носит во многом защитный характер, поэтому тактику бездумного и скорейшего приведения температуры в норму вряд ли можно оценивать как рациональную. Возвращаясь к интересующей нас теме, стоит отметить, что столь популярные при ОРВИ жаропонижающие средства не влияют на причину болезни, а напротив могут маскировать заболевание и даже привести к его удлинению.

Иногда даже у здорового ребенка может подниматься температура, что связано с гиперактивностью, незрелостью системы терморегуляции, перегревом и другими не связанными с болезнью факторами. Проверкой состояния будет повторное измерение температуры через 20 минут после того, как вы переодели и успокоили малыша.

У детей старше 2-3 месяцев показанием для снижения является температура выше 39°. Обычно, чтобы наступило улучшение самочувствия, бывает достаточно понизить ее на 1–1,5°. Показания для принятия жаропонижающих мер:

• > 39,0°–39,5° у детей (ранее здоровых) старше 3 мес и/или при ломоте в мышцах и головной боли.
• > 38°–38,5° пациентам с судорогами в анамнезе, тяжелыми заболеваниями сердца и легких, а также в раннем периоде от 0 до 3 мес жизни

По назначению врача для снижения температуры у детей может применяться парацетамол и ибупрофен при воспалительных процессах и боли. При ОРЗ у детей не применяются ацетилсалициловая кислота (аспирин), анальгин, амидопирин, антипирин, фенацетин, нимесулид.

Максимальное количество пенсионных баллов в год

Законом ограничено максимальное количество пенсионных коэффициентов, которое работник может сформировать за один полный календарный год. Ограничение предусмотрено частью 19 ст. 15 закона № 400-ФЗ от 28.12.2013 г. Причем значение максимального ИПК постепенно увеличивалось в течение 2015-2021 гг. в соответствии с данными таблицы:

Год	Максимальное значение ИПК, которое может быть сформировано за полный календарный год
2015	7,390
2016	7,830
2017	8,260
2018	8,700
2019	9,130
2020	9,570
2021 г. и далее	10,000

В 2021 году максимальная величина ИПК, которая может быть сформирована за календарный год, составляет 10 коэффициентов. Это окончательный параметр, и его дальнейшее увеличение законом не предусмотрено.

Чтобы получить максимальное количество баллов, нужно иметь годовой доход, составляющий величину предельной базы для начисления страховых взносов. В 2021 году это 1 465 000 руб. То есть, чтобы заработать максимально возможное количество коэффициентов, зарплата в 2021 году должна составлять не менее 122 084 руб. в месяц.

Военная пенсия инвалидам 1 группы

Граждане, проходившие военную или приравненную к ней службу (в МВД, войсках нацгвардии, МЧС, ФСБ, УФСИН и так далее) и ставшие инвалидами, могут получать пенсию по линии своего ведомства. Оформить ее можно, если группа инвалидности была установлена:

• во время прохождения службы;
• в течение 3 месяцев после увольнения;
• позже 3-х месяцев с даты увольнения, но при условии, что инвалидность была получена из-за перенесенного во время службы заболевания либо ранения, контузии.

Военная пенсия по инвалидности выплачивается в размере, пропорциональном величине получаемого денежного довольствия (зарплаты). При этом законом ограничен минимальный размер выплаты. Параметры, в соответствии с которыми платят пенсию инвалиду 1 группы, приведены в таблице:

Причина стойкого нарушения здоровья	Размер пенсии инвалидам 1 группы
травмы, ранения, контузии, полученные во время службы	85% ДД, но не менее 17390,34 руб.
перенесенное заболевание, не связанное со службой, или несчастный случай	75% ДД, но не менее 14491,95 руб.

Доплаты военным пенсионерам

Законом предусмотрены надбавки к пенсионному обеспечению военнослужащих и бывших сотрудников силовых ведомств. В 2021 году это следующие доплаты:

• в связи с 1 группой инвалидности — 5796,78 руб.;
• в связи с достижением 80 лет — 5796,78;
• за иждивенца — по 1854,97 руб. за каждого, но не более 3-х;
• по достижении 55 лет женщинами и 60 л. мужчинами — 5796,78;
• как участнику ВОВ — 1854,97 и так далее.

Стоит пояснить, что надбавки могут получать только неработающие пенсионеры. Для трудоустроенных или получающих доход от предпринимательства доплаты не назначают из-за ограничения, предусмотренного ст. 57 закона № 4468-I от 12.02.1993.

Повышение военной пенсии по инвалидности

Размер пенсии военным пенсионерам-инвалидам увеличивают двумя способами:

1. Путем индексации денежного довольствия — окладов по должностям и воинским званиям. В законе не оговорены сроки проведения такой индексации, но уже сложилась практика проведения такой процедуры с 1 октября. Так, например, на октябрь 2021 года было утверждено повышение выплат на 3,7%.
2. В результате корректировки размеров надбавок к пенсии. Такое изменение происходит ежегодно с 1 апреля. К примеру, увеличение размера выплат в апреле 2021 г. составило 3,4%.

Чем опасен дефицит и избыток витамина А?

«Большинство из нас употребляют достаточно витамина А с пищей. В норме женщины должны получать около 700 мкг витамина А ежедневно, а мужчины – примерно 900 мкг. Для детей норма в два раза ниже: 300-400 мкг, — рассказывает Ольга Викторовна Малиновская, руководитель медицинского департамента федеральной сети медицинских лабораторий KDL. – Передозировка витамина А может обернуться серьезными последствиями: болями в суставах, проблемами со зрением, светочувствительностью, тошнотой, рвотой, головными болями и другими неприятными проявлениями».

Хроническая передозировка может наступить при употреблении слишком большого (в 10 раз превышающего дневную норму) количества витамина А в течение продолжительного времени. Она может возникнуть не только из-за неправильного питания или некорректно подобранной дозы витаминов, но также на фоне лечения некоторыми препаратами, в основе которых содержится ретиноевая кислота.

Суточная доза витамина А для взрослых не должна превышать 100 000 МЕ (это 3 стандартных капсулы препарата, одна капсула содержит 33000 МЕ).

Острый гипервитаминоз витамина А у детей может возникнуть в результате случайного приема больших доз, например, более 300 000 единиц (это примерно 9-10 штук капсул препарата).

У взрослых острый гипервитаминоз с тяжелыми последствиями наблюдался, когда полярные исследователи ели печень белого медведя или тюленя, которые содержат огромные количества витамина А. Острое «отравление» витамином А приводит к повышению внутричерепного давления, возникает головная боль. Может отмечаться сонливость, раздражительность, боли в животе, тошнота и рвота. Иногда происходит шелушение кожи.

Ранним симптомом накопления избытка витамина в организме может быть поредение бровей, сухая, грубая кожа, сухость глаз и потрескавшиеся губы. Снижается плотность костной ткани, легко возникают переломы, особенно у пожилых. У детей отмечается зуд, отсутствие аппетита, увеличение печени и селезенки. 

Несмотря на то, что каротин в организме превращается в витамин А, чрезмерное потребление каротина не приводит к гипервитаминозу витамина А. Избыток каротина в организме приводит к каротинодермии – состоянию, при котором желтеет кожа, особенно желтый оттенок заметен на ладонях и подошвах стоп и при этом нет желтого оттенка склеры глаз, как при желтухе.

Дефицит витамина А тоже вреден

Его недостаток – одна из причин детской слепоты во всем мире, а потому важно следить за тем, чтобы дети ели достаточно продуктов, содержащих витамин А и его производные.. Взрослым тоже нужно следить за тем, чтобы потреблять витамин А в достаточном количестве: на фоне его дефицита кожа может начать сохнуть, а состояние волос и ногтей – ухудшиться, иммунитет упадет, раны буду заживать хуже, может возникнуть анемия, а зрение, особенно ночное, станет хуже

Взрослым тоже нужно следить за тем, чтобы потреблять витамин А в достаточном количестве: на фоне его дефицита кожа может начать сохнуть, а состояние волос и ногтей – ухудшиться, иммунитет упадет, раны буду заживать хуже, может возникнуть анемия, а зрение, особенно ночное, станет хуже.

Почему концентрация антител никак не влияет на иммунитет

«Постоянно измерять количественный параметр антител, мягко говоря, нецелесообразно. Достаточно сделать анализ один раз – и все, живите спокойно. Более того, антитела в принципе не являются однозначным и неопровержимым показателем стойкого иммунитета.

Их может совсем не быть в образце, и это отнюдь не означает отсутствие клеточного иммунитета. К примеру, кто измеряет антитела после гриппа? Или ОРВИ? И в случае с Ковидом не надо», – уверяет профессор С. Яковлев.

Становится понятно, что важность исследования на антитела несколько завышена, и во всем хороша мера. Как говорится, «нет – и не надо»

Падение уровня антител при повторном исследовании

Вот что говорит руководитель центра молекулярно-генетических исследований ДНКОМ А. Исаев:

«Повторный тест стоит делать не раньше чем через 4 месяца, а лучше – через 6. Результаты испытаний, которые мы провели, подтверждают сохранность иммунитета на протяжении полугода.

Даже падение концентрации антител за этот срок до нулевых отметок не доказывает исчезновения иммунитета. Клетки памяти все равно запоминают «врага в лицо» и при новой встрече с коронавирусом обязательно узнают его.

Клетки памяти есть в органах лимфатической системы – лимфоузлах и сосудах, селезенке и пр. Если Sars-CoV-2 попадет в организм вновь, они активизируются, и произойдет выброс специфических антител в необходимом количестве», – подчеркнул Исаев.

На сколько хватает клеточной памяти? По словам эксперта лабораторной диагностики Исаева, это пока неизвестно. Исследования динамики циркуляции глобулинов в крови в долгосрочной перспективе еще не проводились. Прошло слишком мало времени.

Нельзя сравнивать «поведение» Covid-19 с другими, изученными вирусами, поскольку он значительно отличается от всех известных инфекций. Вариабельность продолжительности функции клеточной памяти у разных патогенов бывает очень большой.

В частности, иммунитета против гриппа в лучшем случае хватает на 1 сезон, тогда как защита от кори держится всю жизнь. В ситуации с Sars-CoV-2 это будет, вероятно, нечто среднее.

Под вирусным вектором подразумевают инструмент для транспортировки генетического материала внутрь клетки

Что касается вакцинации, то проверяться на антитела после прививки нет особого смысла. Пока не разработаны единые стандарты для оценки эффективности и периода действия вакцин. Хотя предположения имеются, но они не подтверждены практикой.

Создатели Спутника V уверяют, что действенность препарата превышает 95%. Но нет таких анализов, по которым можно было бы предсказать, какой она будет у конкретного пациента.

На заметку!
Установлено, что при наличии некоторых общих болезней выработка антител снижена, и они быстрее распадаются, чем у здоровых людей. К факторам риска относят диабет, иммунодефицитные состояния и аутоиммунные процессы.

На несколько единиц

Увеличить число на одну или более единиц — значит, прибавить к этому числу столько единиц, на сколько его требуется увеличить.

Например, увеличить число  3  на  2  означает, что к  3  имеющимся единицам нужно прибавить  2  единицы:

3 + 2 = 5.

В результате получилось число  5.  Таким образом, выражения:  увеличить  3  на  2,  к  3  прибавить  2  и  сложить  3  и  2  — означают одно и то же — сложить два данных числа.

Пример. Увеличить:

1) 6 на 3;

2) 5 на 4;

3) 7 на 1;

4) 8 на 2.

Решение:

1) 6 + 3 = 9;

2) 5 + 4 = 9;

3) 7 + 1 = 8;

4) 8 + 2 = 10.

Задача. Бабушка испекла  4  пирожка, а ватрушек — на  4  больше. Сколько ватрушек испекла бабушка?

Решение:

4 + 4 = 8 (ватрушек).

Ответ:  8  ватрушек.

Заключение

Антитела – одна из составляющих гуморального иммунитета. Это иммуноглобулины плазмы крови, которые нейтрализуют антигены или привлекают для этого другие специализированные клетки иммунитета. В случае с коронавирусной болезнью в диагностических целях определяют иммуноглобулины М, G и А. Наличие IgМ и IgА говорит об острой фазе заболевания или периоде выздоровления. IgG появляются позже, поэтому их наличие указывает на то, что человек встречался с вирусом SARS-CoV-2.

У теста на антитела имеются и свои недостатки, среди которых:

• Неоднозначность результатов. Отсутствие антител вовсе не означает отсутствие болезни в анамнезе. Иммуноглобулины со временем исчезают. При этом сохраняется клеточный иммунитет, который продолжает защищать переболевшего или вакцинированного человека. Однако, если через месяц после болезни или инфекции антител нет, то наличие клеточного ответа маловероятно. То есть нет прямой и точно известной корреляции между титром антител и степенью активации цитотоксического клеточного звена, но есть зависимость по типу да-нет.
• Погрешности. Точность такого тестирования оставляет желать лучшего. Малое количество антител достоверно определяется с трудом.

Помните, что и при наличии антител нет 100%-й гарантии избежать заражения. Поэтому продолжайте носить маски, соблюдайте дистанцию и другие профилактические рекомендации.